진정으로 당신의 삶을 바꾸고 싶거든 당신을 에워싼 것부터 바꿔라. -앤드류 매튜스 다이어트 1단계는 먼저 비대해져 있는 위를 작게 만드는 것이다. 그동안 무분별하게 섭취해 오던 음식물과 음식의 양, 그리고 먹는 시간을 조절하여 소식하는 습관으로 2주 동안 준비하면 지금의 절반으로 위가 줄어들 것이다. 처음부터 살을 빨리 빼기 위해서 운동을 시작하면 위 운동이 활성화되어 과다한 음식물을 섭취하게 되기 때문이다. -구태규 오늘의 영단어 - HIV positive : 에이즈 양성반응오늘의 영단어 - gird up their loin : (여행등의)행구를 차리다, 단단히 준비하다 믿는 나무에 곰이 핀다 , 믿고 잇는데 뜻밖에 파탄이 생긴다는 말. 하나님은 말씀하셨다. 세상에는 교만과 내가 함께 있을 수 있는 곳은 하나도 없다. -탈무드 All is fair in love and war. (사랑과 전쟁은 수단을 가리지 않는다.)오늘의 영단어 - tuna : 다랑어, 참치No smoke without fire. (아니 땐 굴뚝에 연기 나랴.)오늘의 영단어 - grace period : 유예기간